Sokan tesznek ilyenkor életmóddal, egészséggel kapcsolatos fogadalmakat, de talán keveseknek jut eszébe, hogy érdemes a fogaikra is gondolni. Pedig a jó fogápolási szokások nemcsak egészséges fogakat és szép mosolyt eredményeznek, hanem hozzájárulnak az általános egészségi állapothoz is.
1. Táplálkozzon egészségesen!
Az egészséges táplálkozás hozzájárul a fogak épségéhez is. A gyümölcsökben, zöldségekben, tejtermékekben és teljes kiőrlésű gabonákban található tápanyagok erősítik a fogakat, és segítenek a baktériumok elleni küzdelemben. Fogyasszon minél több a fogak számára jótékony hatású élelmiszert, és kerülje a cukros ételeket és italokat!
2. Mosson fogat és fogselymezzen rendszeresen!
A fogmosás és a fogselyem vagy fogköztisztító kefe használataa szájhigiénia első védelmi vonala. Ha nem alakít ki rendszeres szokást belőlük, lepedék keletkezhet a fogakon és a fogak között, ami szuvasodást és ínybetegségeket okozhat. Általánosan elmondható, hogy minimum napi kétszeri fogmosás és egyszeri fogselymezés elegendő, de érdemes erről egyeztetnie fogorvosával.
3. Szokjon le a dohánytermékekről!
A dohány számtalan problémát okozhat a szájban, többek között rossz leheletet, a fogak elszíneződését, ínybetegségeket, a fogak elvesztését és szájrákot is. Ha dohányzik, szokjon le minél hamarabb! Esetleg próbáljon ki helyette valamilyen egészségesebb szokást, például fogyasszon cukormentes rágógumit!
4. Egyeztessen időpontot a fogorvoshoz!
Ha nem járt fogorvosnál az elmúlt félévben, egyeztessen időpontot! Hibátlan szájhigiéniai szokásokkal sem garantálható tökéletes eredmény, így nagyon fontos a rendszeres ellenőrzés. A fogorvos így veheti csak időben észre a problémákat, ezzel megakadályozva a komolyabb betegségek kialakulását. A fogászati rendelőt általában félévente érdemes látogatni, de ez egyénenként eltérő lehet, így érdemes kikérnie a szakember véleményét.
5. Mosolyogjon többet!
Sem idegenekre, sem a hozzánk közelállókra nem mosolygunk eleget, pedig a mosolynak sok tanulmány szerint számtalan pozitív hatása van. A jó szájhigiénia segít, hogy ne akarjuk titkolni a fogainkat mások előtt. Megéri, mert a mosolygás sok mindent megkönnyít, és rengeteg helyzetben jelenthet megoldást, amikor nem is gondolnánk.
Boldog és mosolygós új évet kíván a fogászvilág.hu!
Források:
https://midwest-dental.com/new-years-resolutions-make-smile/
https://www.123dentist.com/7-tips-to-make-home-dental-care-your-new-years-resolution/